MEDITATIE AVOND

Tijdens de wekelijkse meditatie avond in de Yurt gaan we vanuit een geleide meditatie over in een stilte meditatie.

Voordelen van mediteren zijn:
○ het verlaagt stress
○ je ontwikkeld een betere focus en concentratie
○ het voorkomt depressies
○ je slaapt er beter door
○ het reduceert (eventuele) angsten
○ je bent emotioneel beter in balans
○ je ervaart meer zelfliefde en voelt daarnaast meer compassie voor andere
○ je voelt je gelukkiger en ervaart meer positiviteit in het leven
○ het versterkt je immuunsysteem
○ het helpt eenzaamheid te verminderen

Opbouw
De avond begint met een korte kennismaking en deelronde over hoe iedereen zich in het moment voelt en Teun bespreekt het onderwerp voor de geleide meditatie. Voor het beste effect vertrekken we na de meditatie in stilte om de rust mee naar huis te nemen. De gehele meditatie duurt een uur.

Ben je nog volledig onbekend met mediteren dan kan het interessant zijn om eerst te kijken naar de cursus 'Leren Mediteren' welke 4 keer per jaar in de Yurt wordt gegeven. Dit is niet verplicht of noodzakelijk om aan de meditatie-avond mee te kunnen doen.