YOGA

Yoga is een manier om door middel van de adem en houdingen meer kracht en soepelheid in het lichaam te brengen en de geest meer te ontspannen. Tijdens de lessen zijn er zachte en vrije benadering van de houdingen om op een vloeiende wijze in elkaar over te gaan. De lessen bestaat uit een mooie mix van rustige en krachtige houdingen waarbij je vanuit de ‘flow’ continue van de ene yogahouding naar de volgende houding beweegt. Dit alles ondersteund door je ademhaling. De les geeft je inspanning maar ook ontspanning!

Uit je hoofd in je lijf!
Een heerlijk uur voor iedereen die even wil ontstressen en tijd aan zichzelf wil besteden. De les biedt fijne en toegankelijke yogahoudingen om je lichaam soepel te maken en je spieren te verlengen.. We starten de les met een ademhalingsmeditatie om je zenuwsysteem rust te geven, wat niet alleen in je yogahoudingen doorwerkt maar ook voor de rest van je week. De les wordt afgesloten met een ontspanning. Zo ga je compleet uitgerust en voldaan naar huis. Gun jezelf dit ene uur per week om rust te krijgen en te ontspannen

Voor wie is yoga?
Voor iedereen die graag met zachtheid in beweging is. De lessen zijn fijn voor beginners en gevorderden. De les wordt rustig opgebouwd en uitgelegd en waar nodig aangepast voor jouw.

Yoga vormen:
Zwangerschaps yoga:
De zwangerschapsyoga is een wekelijks bewust momentje voor jou en het kindje in je buik. Een moment van rust en een moment waar je naar uit kunt kijken. Het geeft je de mogelijkheid om op een rustige manier aandacht aan jezelf en je baby te schenken en je voor te bereiden op de bevalling.

Hatha yoga:
Hatha Yoga is een van de oudste yogastijlen waarbij de focus ligt op het in balans brengen van lichaam en geest. De ademhaling is een belangrijk thema. De houdingen werken zowel lichamelijk als emotioneel op het lichaam. Hatha Yoga word gekarakteriseerd door de beoefening van asana’s (houdingen en oefeningen) die stabiel en comfortabel zijn voor een bepaalde duur.

Easy flow yoga:
Rustige benadering van de klassieke hatha yoga. Je hebt alle tijd om de houdingen uit te voeren.

Yin yoga:
Yin yoga is een meditatieve yogavorm die ruimte in het lichaam geeft in de breedste zin van het woord. In tegenstelling tot andere yogavormen, zijn bij Yin yoga de spieren geheel ontspannen. Zie Yin-Yang Yoga voor verdiepende uitleg.

Yin-Yang yoga:
Deze yoga vorm is een fijne mix van rustgevende en verzachtende yin houdingen en wat intensievere en dynamische yang houdingen. Je bent vast bekend met het yin-yang symbool die heel mooi laat zien hoe deze ‘tegengestelde’ krachten elkaar juist versterken wanneer deze in balans zijn. Voor een gebalanceerd leven hebben we zowel yin als yang nodig. En in deze les werken we met beide.

Yang yoga richt zich meer op de kracht en flexibiliteit van de spieren. Terwijl we bij Yin yoga juist zo min mogelijk spieren gebruiken, zodat je dieper kan gaan, namelijk op het bindweefsel, de gewrichten en zelfs de botten. Bij yin yoga laten we los, bij yang yoga creëren we actie. In deze les beginnen we met de actievere yang houdingen en sluiten we af met ontspannende yin houdingen om je zenuwstelsel te kalmeren en je zo voor te bereiden op een ontspannen nachtrust.

Yoga Nidra:
Yoga Nidra volgens de Himalaya traditie. Letterlijk betekent yoga Nidra ‘yogaslaap’. Tijdens de sessie word je op een systematische manier tot ontspanning gebracht. Je ervaart een diepe ontspanning op fysiek, mentaal, emotioneel en energetisch niveau. Tijdens de yoga Nidra komt je bewustzijn magische plek tussen slapen en waken, een staat die je normaal gesproken alleen bereikt in je diepe slaap. één uur yoga Nidra staat dan ook gelijk aan 3 á 4 uur slaap.

Yin-Yang Nidra XL
Deze verdiepende les van 1 uur en 45 minuten geeft je de ruimte om écht de diepte in te gaan. We beginnen met dynamische Yang-houdingen om de energie vrij te laten stromen en het lichaam krachtig te activeren. Vervolgens vertragen we stap voor stap naar verstillende Yin-houdingen, waarin spanning oplost en het bindweefsel zacht wordt gevoed. Als afsluiting word je meegenomen in een diepe Yoga Nidra: de magische staat tussen waken en slapen. Dankzij de langere duur is er alle tijd om volledig in elke fase te zakken. Zo ontvouwt zich een krachtige reis van beweging naar stilte, en van vitaliteit naar diepe innerlijke rust en herstel.

BOEK HIER

Rooster

Maandag
09:00-10:00u | Morning flow yoga
10:15-11:30u  | Zwangerschapsyoga
18:45-20:00u | Zwangerschapsyoga
20:30-21:30u | Easy flow yoga

Dinsdag
19:00-20:00u | Yin yoga
20:30-21:30u | Hatha yoga

Woensdag
09:00-10:00u | Yin yoga
18:45-20:00u | Zwangerschapsyoga
20:30-21:30u | Hatha yoga
20:30-21:30u | Yoga Nidra (laatste woensdag van de maand)

Donderdag
19:00-20:00u | Yin-Yang yoga
20:30-21:30u | Yin yoga

Kosten

Yoga
Proefles € 10,-
10 lessenkaart € 130,-
20 lessenkaart € 240,-
Losse les € 15,-

Zwangerschapsyoga
Proefles € 10,-
€ 15,75 per les bij afname van 10 lessen (aanbevolen)

Wij zijn aangesloten bij de vereniging yogadocenten Nederland(VYN).

De lessen worden in veel gevallen deels of volledig door de zorgverzekeraar vergoed.

BOEK HIER